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朝起きたときに首や肩が重く感じることはありませんか。スマホやPCを長時間使う現代では、首のカーブがまっすぐになるストレートネックに悩む人が増えています。ストレートネックにおすすめのマットレスを選ぶこと ...

「朝起きても疲れが取れていない」「夜中に何度も目が覚める」と悩んでいませんか。実はマットレスを変えると睡眠の質は上がる可能性が非常に高いです。体に合わない寝具は、深い眠りを妨げる大きな原因になります。 ...

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」と感じることはありませんか。その鍵を握っているのが、睡眠中に脳から出るδ波（デルタ波）という脳波です。δ波（デルタ波）の意味を知ると、自分の睡眠の質がどうなって ...

新しいマットレスを買おうとした時、コアラマットレスとフランスベッドで迷う人は多いです。どちらも有名なブランドですが、実は寝心地の作り方が全く違います。コアラマットレスとフランスベッドはどっちが良いのか ...

仕事や家事で忙しい毎日を送っていると、まとまった睡眠時間を確保するのは難しいですよね。「分割睡眠のリスクとメリットとは？」と疑問に思う方も多いはずです。実は、寝る時間を2回以上に分ける方法は、体にとっ ...

朝起きたときに「また夢を見ていたな」と感じることが多いと、しっかり休めた気がしませんよね。頻繁に夢を見るのは眠りが浅いからではないかと、不安になる方も少なくありません。実は夢を見ること自体は自然な現象 ...

「食べてすぐ寝ると太る」という言葉を、一度は耳にしたことがあるはずです。これは単なる噂ではなく、体の仕組みから見ても正しい事実といえます。特に仕事で帰りが遅い方は、夕食後すぐに布団に入る習慣がつきやす ...

マットレスを選ぶとき、140Nや170Nといった数字を見かけませんか。このN（ニュートン）は、マットレスの硬さを数値化したものです。自分に合わない数値を選んでしまうと、腰痛や寝不足の原因になります。 ...

夜中に自分の咳き込みで目が覚めると不安になります。睡眠中に突然むせる原因とは何なのでしょうか。単なる喉の乾燥から、裏に病気が隠れているケースまで様々です。この記事では、年代別に見る病気のリスクと対処法 ...

「朝すっきり起きられない」「日中ずっと眠い」といった悩みはありませんか。覚醒状態と睡眠のメカニズムとは、脳のスイッチを切り替える複雑な仕組みのことです。この仕組みを正しく知ることで、自分に合った休み方 ...