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日中、急に頭が重くなってあくびが止まらなくなることはありませんか。眠気と頭痛が同時に起きる原因は、単なる疲れだけではないかもしれません。睡眠不足が続くと脳が十分に休まらず、痛みを感じるセンサーが敏感に ...

シーツを洗ったものの、干し場所に困ったり生乾き臭が気になったりすることはありませんか。シーツの干し方を少し工夫するだけで、乾燥時間はぐっと短縮できます。場所別のコツや早く乾かす方法を知れば、家事の負担 ...

「夜中に手がしびれて目が覚めてしまう」「朝起きると足に力が入らない」。そんな睡眠中のしびれに不安を感じていませんか。眠っている間のしびれは、身体からの大切なサインです。 この記事では、睡眠中のしびれを ...

「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い」と感じることはありませんか。実は、眠っている間も私たちの体は活発に動いています。心臓を動かし、呼吸を続け、体温を調節するためにエネルギーを使っているのです。睡 ...

十分に寝たはずなのに、日中どうしても眠気に勝てないことがあります。仕事や家事に集中できず「自分は怠けているだけかも」と悩む方も少なくありません。しかし、一日中眠いのは病気が原因である可能性も隠されてい ...

夜中に小さな物音が気になって眠れないことはありませんか。そんな時に役立つのがホワイトノイズとピンクノイズです。どちらも耳に優しい音ですが、実は仕組みや安眠への効果に違いがあります。 この記事では、ホワ ...

新しい掛け布団を買うとき、どの大きさが自分に合うのか迷うことはありませんか。掛け布団のサイズの選び方を間違えると、寝返りのたびに肩が出て冷えたり、ベッドから落ちたりしてしまいます。 この記事では、ベッ ...

寝る前の読書は睡眠の質を高めるのか気になりますよね。リラックスして眠りにつきたいけれど、逆に目が冴えてしまわないか不安な方も多いはずです。実は、正しい方法で読書をするとストレスが和らぎ、深い眠りを誘う ...

ふとした瞬間に、片耳の耳鳴りで「キーン」という高い音が聞こえることはありませんか。一時的なものだろうと放置してしまいがちですが、実は体からの大切なサインかもしれません。 片耳の耳鳴りが「キーン」と鳴る ...

ベッドの位置を窓際にしようか迷っていませんか。部屋のレイアウトを考えるとき、大きな家具であるベッドの場所は悩みどころです。窓際に置くと部屋が広く見える一方で、外の気温や結露の影響が気になります。 この ...